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きぼうブログ
回復整体きぼう∞ 福岡県遠賀郡岡垣町海老津駅前2-22パインコート102 093-701-9674
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投稿日:2014.05.14

入浴と睡眠はとっても大事!

 

こんばんは、遠賀郡の全く痛くない
回復整体きぼう∞の院長の松井です。

 

本日の岡垣町はまとまった雨が降り、
過ごしやすい一日でしたがだんだんと気温が

上がり、夏の季節が少しずつ近づいてきました。
…夏が一番苦手です((+_+;))


昨日は母の日でもありましたが、マリンメッセ福岡で
大好きなBUMP OF CHICKENのライブに

行ってきました!

 

写真は開演三時間前の外の様子ですが、すでに

大行列でしかも昨日は晴天で気温も30度近くまで

上がっていましたショック!汗

 

去年は抽選に外れ、約二年ぶりの参加で暑い中

並ぶのはとても疲れましたがたくさんのBUMPファンの

人達と一体になって盛り上がれたのは、とても
テンションが上がりました!!

また必ずライブに行くぞ~\(^o^)/

 

 

北九州市よりお越しのKさん(20代 女性)、
背中~首にかけてかなりの疲労感があるとのことで
来院されました。

 

お話を聞くと資格取得のため、普段のお仕事に加え
入浴はシャワーのみ、睡眠時間も約4時間ほど。
更に運動不足、便秘・冷え症・むくみに、足を組んで
座っているので骨盤・体幹の歪み…と、身体が不調に
なりやすい条件をたくさんお持ちでした。

 

これで疲労感がないという方がおかしいです(~_~;)

 

ただ、20代ということもあって代謝が良くなるのが
早いのか施術中に背中や首など施術箇所が暖かく
なったりと変化が起こっていました。

 

そして血行が良くなったからか、お酒を呑んだ時の
ように「身体がポーっとする」とおっしゃっていました。
気分が悪くなったわけではないとのことなので少し
休憩を入れながら骨盤・体幹を整え本日は終了しました。

 

普段から疲労感があるKさんには足を組まないこと、
できるだけシャワーではなく湯船にゆっくり浸かって
いただくこと、睡眠時間を取っていただき、身体を
休ませることを伝えました。

 

シャワーよりも湯船に浸かった方が身体全体を温まり
全身の血行が良くなり早期疲労回復につながります。
筋肉や神経の状態を改善し、疲労を取るには酸素や
栄養が必要です。また、筋肉は働いた後に出る
疲労物質を外に出したがっています。

 

更に睡眠不足が続くと身体全体が重だるくなったり
頭が働かず集中力がなくなったり、精神的にもイライラ
してきます。更に身体の回復力が落ちるので注意が
必要です。

 

生きていく上で睡眠は非常に重要で、脳や身体を
休息させたり、修復(自然治癒力)を高めたり成長
させたりする大切な時間です。
入浴や睡眠、生活のリズムを守ることは自分自身の
健康管理にとって大事なことなのです。

 

一つしかない身体を優しく労ってあげてくださいね!!

 

・身体の疲労感が取れない

・睡眠不足が続く

・普段の姿勢が悪い

 

そんな方はこちら。まったく痛くない優しい整体です。

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JR海老津駅前すぐ
回復整体 きぼう∞
TEL 093-701-9674

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