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腰痛と肩

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腰痛と肩

こんにちは。もう3月ですね!平昌オリンピックも終わり、

今年もあっという間に2ヶ月が過ぎました。

30歳過ぎてから日々が過ぎるのをとても早く感じます!

 

 

 

 

………ホントに(;´Д`)

先週は日曜日に趣味で登山をしている地元の友人と一緒に

宮地嶽神社が有名な、福津市の宮地山と存自山に行ってきました!!

小雨が降っていましたが、そこまで標高も高くなかったので

2時間ほどで終わりました。

普段は仕事上、体を動かす機会があまりなかったので

いい気分転換になりました\(^o^)/

 

 

2年前に買った登山用具がようやくお披露目です(笑)

 


今日の症例です。

60代の女性Iさん。

 

・腰が痛い(常時)

数日前に階段でつまずいたみたいで、その時痛みはありませんでしたが、

時間が経つほど痛み始めるとの事です。

 

・肩こり
腕を上げると痛くはないが違和感がある。左腕が右より上げると嫌な感じ。

 

体の姿勢を見ていくと、猫背気味で身体、骨盤もかなり歪んでいました。

一通り体幹を整えることにし、もう一度検査してみると・・・

 


「痛くない!あんなに痛かったのが嘘みたい( ゚Д゚)」

とおっしゃっていました。

前かがみだった姿勢も、前よりすっきりし、猫背に効果的な体操を教えて終了しました‼

 

前傾姿勢なので体の体幹が崩れてバランスが悪く、よくつまずくようになったみたいです。
他に足をよく組む、イスでは浅く前かがみにに座るとの事でした。

 

体が歪む原因満載です( ;∀;)

 

「あ、これ私もある…」と思った方はお気軽にご相談ください\(^o^)/

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